Este video está diseñado para mostrar cómo los ejercicios básicos de equilibrio pueden ayudar a mejorar su equilibrio y también pueden fortalecer sus caderas, rodillas y tobillos.

Este video demuestra

veinticinco ejercicios diferentes que, cuando se realizan, mejoran el equilibrio general del cuerpo, pero apuntan específicamente a la movilidad y la estabilización de la parte inferior del cuerpo.

Este video muestra una rutina de circuito que comienza con movimientos de equilibrio básicos que aumentan gradualmente en dificultad para ayudar a mejorar el equilibrio general de un individuo.