Este video está diseñado para ayudar a las personas que han sido sedentarias por un tiempo al demostrar técnicas para ayudar con la postura y el rango de movimiento.

Este video está diseñado para aumentar la flexibilidad general y el rango de movimiento de un individuo al demostrar ejercicios que apuntan a diferentes músculos del cuerpo para crear un mayor rango de movimiento.

Este video está diseñado para un calentamiento de movilidad antes del acondicionamiento físico. Su objetivo es ayudar a mejorar la movilidad, lo que puede mejorar la postura y el rango de movimiento.